La douleur n’épargne personne et peut s’immiscer partout, n’importe quand, à tout âge.

 

Qu’elle soit aigüe (par exemple la migraine), chronique (par exemple la fibromyalgie), liée à un traitement médical ou à une intervention chirurgicale, l’hypnose et la sophrologie peuvent vous accompagner dans la gestion de celle-ci. 

 

Attention nous parlons bien de soulagement et non de suppression. 

Traiter la douleur relève le plus souvent de la médecine et en aucun cas, la sophrologie ou l’hypnose ne peut s’y substituer.

En revanche elle sera une technique complémentaire pouvant vous apporter les outils nécessaires pour maîtriser votre douleur physique et / ou émotionnelle et/ou accompagner un traitement médical.

 

La sophrologie peut aider à développer sa propre force mentale pour mieux gérer cette douleur et ses impacts dans la vie quotidienne, grâce à un ensemble de pratiques : la respiration contrôlée, le relâchement musculaire, la visualisation positive.

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En quoi la sophrologie peut-elle vous aider à gérer votre douleur ?

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• Évacuer les tensions. Détendre votre corps, le relaxer et le calmer, vous apportera un soulagement physique impactant aussi votre mental, stabilisant ainsi vos humeurs et réduisant votre anxiété.

 

• Apaiser les sensations douloureuses en installant des sensations plus confortable afin de vous apporter du soulagement.

 

• Activer votre concentration et canaliser vos pensées afin de pouvoir, petit à petit, détacher votre esprit des sensations douloureuses.

 

• Maîtriser votre douleur en l’apaisant grâce à des visualisations positives.

 

• Retrouver un état d’esprit positif renforçant l’optimisme et la détermination lors des traitements médicaux.

 

Comment l’hypnose peut vous aider ?

 

L’hypnose peut également être utilisée dans la gestion de la douleur. 

Elle permettra d’accentuer la prise de distance par rapport à la douleur pour parvenir à apaiser le système nerveux.

Un travail est également possible sur le symptôme pour s’en libérer (migraine acouphènes…). 

Dans certains cas et en complément de votre traitement médical, je pourrai vous transmettre une ou des techniques d’auto hypnose pour gérer la douleur de manière autonome dans votre quotidien.