Les émotions
L'émotion est un message, une information de notre corps afin de nous informer d'une situation donnée à laquelle on devrait prêter attention afin de mieux ajuster notre comportement.
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La plupart des gens tentent vainement de contrôler leurs émotions en les refoulant. Cette attitude est contre productive et crée davantage de perturbations qu’elle n’apporte de solutions.
Si l'émotion, qui est brève par définition, s'installe, elle devient alors un sentiment, voir un état émotionnel, dont il est plus difficile de sortir.
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S’il est primordial d’écouter, de comprendre et de vivre ses émotions, il est tout aussi important de ne pas en être la « victime » et de ne pas se sentir dépassé, submergé par celles-ci.
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Le risque étant de les réprimer, et de lutter contre elles pour finalement ne plus les vivre.
Lorsqu’on ne s’autorise pas à ressentir et à vivre ses émotions, il se crée un clivage important entre le corps et l’esprit. Ce manque d’écoute et d’accueil de notre corps, dans ses perceptions et sensations peut se traduire par des somatisations diverses.
Lorsque nos émotions sont accueillies, comprises et bien utilisées, elles peuvent se révéler être un outil précieux d’épanouissement.
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La sophrologie a développé des outils qui peuvent ainsi aider les personnes à mieux prendre conscience de leurs émotions, à apprendre à les contrôler et de ce fait, à corriger des comportements inadéquats.
Comment la sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos émotions ?
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libérer des tensions physiques et mentales ;
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Vous permettre d’accueillir vos émotions et les réactions corporelles qui y sont liées ;
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Vous mettre à l’écoute de votre corps pour identifier les signes d’une réaction émotionnelle débordante et pouvoir y faire face ;
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Apprendre à mieux respirer pour se recentrer et prévenir le débordement émotionnel ;
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Canaliser vos pensées pour vous libérer des ruminations et des pensées négatives ;
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Maîtriser la montée émotionnelle (qui dans certains cas, précède le débordement émotionnel) ;
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Développer ou renforcer la confiance en vous et l’estime de vous ; ​
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Accueillir sans jugement les sensations, les émotions et leurs manifestations ; en comprendre le message.
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Développer l’harmonie entre votre corps et votre esprit pour être en accord avec vous même ;
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En quoi L’hypnose peut vous aider ?
l’hypnose peut également permettre le rééquilibrage émotionnel en vous permettant de vous libérer de certaines émotions qui vous impactent négativement (colère, culpabilité, tristesse, peur …).
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Une émotion est un phénomène chimique qui se manifeste de différentes façons. Elle est normale si elle momentanée. Elle devient problématique et significative d’une cause plus profonde à partir du moment où elle reste (ou revient de manière régulière).
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Par un accompagnement en hypnose, il est possible de se libérer de ces noeuds émotionnels bloquants afin de permettre ce rééquilibrage émotionnel essentiel à votre bien-être.