Le Stress
Le stress est une réaction de notre organisme indispensable à notre survie.
Il apparaît lorsque nous devons nous adapter à une situation, c’est un stress dit aigu.
Le stress chronique, peut avoir des conséquences particulièrement délétères sur notre organisme à différents niveaux.
De nombreux constats ont établis qu’un organisme soumis à un stress important et répété finissait par somatiser, c’est à dire, qu’un trouble en premier lieu psychologique avait des répercussions sur l’état physique de la personne.
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Le stress chronique et le surmenage peuvent avoir un impact sur la santé physique (fatigue importante, affaiblissement du système immunitaire…) et engendrer des symptômes psychosomatiques (maux de tête, de ventre, maladie de peau, gastriques, hépatiques…)
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Face à un événement spécifique ou à une épreuve, il est fréquent d’être stressé et de ne pas se sentir au maximum de ses capacités, car le stress peut altérer notre confiance en nous.
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Il est important de savoir que derrière chaque stress, se cache un besoin (d’amour, de respect, de sécurité, d’argent…) et une émotion (tristesse, peur, colère…). Apprendre à être à l’écoute de ceux ci est fondamental pour gérer le stress.
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Lorsque le stress est appréhendé et canalisé, il peut devenir vertueux et positif.
La sophrologie peut aider à :
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Libérer les tensions inutiles, se relaxer, installer un état de calme ;
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Être à l’écoute de son corps pour détecter les signes de stress ;
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Apprendre à mieux respirer pour maîtriser le stress et les sensations désagréables qui y sont rattachées ;
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Lâcher prise sur les croyances et les pensées négatives ;
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Prendre du recul face aux situations générant du stress afin de pouvoir poser un autre regard sur celles-ci et les vivre différemment ;
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Avoir confiance en soi et dans ses capacités, mobiliser ses ressources (prise en compte de soi même, accueil, expression, positionnement, lâcher prise, prise de recul…) ;
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L’hypnose peut également travailler sur le stress en agissant sur la motivation inconsciente générant ce symptôme afin de pouvoir s’en libérer.
Elle peut aussi renforcer un état positif ainsi que vos capacités pour affronter un événement stressant.
La sophrologie et l’hypnose ne se substituent en aucun cas à un traitement médical.